郑州市第七人民医院网站,郑州市心血管病医院,南方医科大学附属郑州市心血管病医院

掌上医院APP 扫描下载
冠心病
郑州市第七人民医院
先天性心脏病免费救治申请

冠心病的预防

文字大小:小一号字体大一号字体

发布日期:2017/3/17  来源:郑州市第七人民医院

冠心病的预防

(1)起居有常。早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。


(2)身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。

(3)控制饮食。饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。

(4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

(5)劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。

(6)体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。